ドライアイとマッサージドライアイとマッサージ スマホの普及や、仕事でパソコンを使う時間が ふえたので、目がしょぼしょぼとしてしまう 事が多くなりました。 そんな時に、ＴＶ番組で放送されていた ドライアイに関する特集がとても良かったですよ。 ドライアイの原因となるのは、 スマホやパソコンから出ている 可視光線だそうで、これが目を 疲れさせてしまうそうです。 そして、画面をじっと見つめている 時間が長ければ長いだけ目も乾燥して、 ドライアイになりやすいとか。 こんな時に、すぐにできる 簡単なマッサージが紹介されていました。 簡単に言うと、 目に効くツボを刺激することになりますね。 スマホやパソコンを見つめている時間が長い 人は、概ね涙の量が減少しているそうです。 それで、 ツボを刺激することによって、 不足気味の涙量を戻してあげることになるそうです。 ツボの名称では、 ☆清明（せいめい） ☆天応（てんのう） ☆四白（しはく） ☆瞳子りょう（どうしりょう） ☆承光（しょうこう） などがドライアイ対策のツボとしては 効果があるそうです。 これらの中でも、 私が実際にやってみて良かったのは、 承光（しょうこう）と言うツボを 刺激する方法でした。 承光（しょうこう）の位置ですが、 両眉頭から髪の生え際へ真っ直ぐ向かい、 そこから親指3本分程上へいき、 更に親指幅1〜2本ずつ左右へいった辺りです。 この辺を、10秒〜1分程親指で押しました。 承光（しょうこう）の位置が分かりにくいようでしたら、 おでこの上部全体をマッサージすると、 同じ効果がでますのでやってみてください。 私が体験した効果では、 目の疲れや頭痛に効きましたね。 それから、 仕事でパソコンを使用する時間が 多い人は、できるだけ画面を見下ろす ような配置にした方が疲れにくいそうです。 また、蒸しタオル目に当てるのも 気持ち良く、涙の蒸発を防いでくれます。 是非、目が疲れたと感じたら、 あまり無理をせずに、 ちょっとツボを押して休憩してみてくださいね。 目の疲れが取れてスッキリしますよ！ |